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枕头睡下高度多少合适

枕头高度因人而异,每个人立起来的拳头的高度,通常是适合自个的枕头的高度。

这个高度恰好契合人体脱离卧床以后的生理屈度。人在站立时,颈椎有向前的生理弧度,所以如果在躺下以后头部过高或过低,一朝一夕就会形成颈部挺直或反张。

枕头过高:影响睡觉,又不能坚持颈椎的正常弧度,加重颈椎担负,还简略落枕。

枕头过低:会使头部充血,简略形成眼睑和面子浮肿、打鼾。

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